野球
野球の技術を向上させるために、
柔軟性は欠かせない要素です。
そして、プロの野球選手においても、
パフォーマンス力を向上させるために、
ストレッチは重要なトレーニングの１つです。
また、野球を行う中で、怪我をした場合、
打撲を除いては、柔軟性の欠如による怪我が、
少なくないという現実があります。
そこで、野球において、
パフォーマンス力を高めるためだけでなく、
ベストコンディションで野球を続けていくためにも、
柔軟性を高める必要があります。
とくに、成長過程にある小学生や、中学生においては、
野球肩や野球肘に悩まされるケースがあります。
これは、ある特定のスポーツを継続することや、
過剰なトレーニングをすることで、起こる症状です。
その他、手首の腱鞘炎や腰痛が起こりやすいのも、
このスポーツの特徴です。
このような症状が起こらないためにも、練習前の柔軟体操、
そして、練習後には、運動中に硬くなった筋肉を緩めるために、
ストレッチを行いましょう。
野球の場合、全身の柔軟性が必要とされるスポーツですが、
なかでも、股関節や肩甲骨、足首の柔軟性が、特に重要視されます。
ポジションによっても必要な柔軟性は多少異なりますが、
基本的な走る、投げる、打つ、とるといった動作のためには、
これらの柔軟性が役立ちます。
そのためにも、ストレッチを継続し、
スポーツをすることによって凝り固まった筋肉を、
メンテナンスすることを心がけましょう。
<< 前 | 次 >>
自宅でできるストレッチ教材人気ランキング
-
『兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-』
＞＞詳細はこちら
"4万人の体験者がその効果を実感!""一流の芸能人たちもその効果を大絶賛!"スポーツストレッチのパイオニア・兼子ただし氏が教える「即効ストレッチメソッド」
■管理人から一言■
《メリット》DVD3枚組と充実。著者がメディア出演多数で信頼性がある。返金保証付。
《デメリット》メールサポートが30日と少なめ DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ
『DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ』
＞＞詳細はこちら
渋谷柔軟ストレッチクラブ家元の松田俊輔氏が教えるストレッチ法。本職の整体師だからできる3週間柔軟ストレッチプログラムの真相とは?
■管理人から一言■
《メリット》価格が安い。返金保証付
《デメリット》DVD収録時間108分、冊子21ページとボリュームが少なめカラダが硬い人でも柔軟になれる『超速！柔軟ヨガプログラム20』
『カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速！柔軟ヨガプログラム20』』
＞＞詳細はこちら
ヨガインストラクター・長嶋恭子氏のヨガがカラダを柔らかくするヨガプログラム。1日10分でカチコチ解消!
■管理人から一言■
《メリット》無期限、無制限メールサポート付、返金保証付
《デメリット》価格の割りにDVD収録時間が188分と短め
