目的別柔軟性向上ストレッチ
柔軟性を向上させる目的は、人によって異なることでしょう。そして、目的が違えば、柔軟性を高める方法も異なります。そこで、目的に応じたストレッチ方法を学び、体を柔らかくしていきましょう。
ダイエット
ダイエットに成功するための方法として、 基礎代謝をあげることがポイントとなります。 基礎代謝とは、人が生命活動を維持していくために、 １日に使われるエネルギーのことで、 人によっても異なりますが、 一...
ゴルフ
ゴルフの上達のために、柔軟性は欠かせない要素です。 体が柔らかくなると、安定したスイング、 飛距離のアップにつながります。 そして、怪我の防止にも役立ちます。 まず、肩や肩甲骨の可動域を広げることで、...
陸上
陸上競技と言っても、競技種目はたくさんあり、 その競技によって、使用する筋肉も異なります。 そこで、今回は、主に、短距離走や長距離走といった、 ランニングに必要な柔軟性についてお話します。 まず、長距...
野球
野球の技術を向上させるために、 柔軟性は欠かせない要素です。 そして、プロの野球選手においても、 パフォーマンス力を向上させるために、 ストレッチは重要なトレーニングの１つです。 また、野球を行う中で...
空手
空手を行うとき、体に柔軟性が足りないと、 使える技が限定されてしまったり、 怪我をしやすくなるといったことが考えられます。 そのため、空手の技術を向上させるうえで、 柔軟性は、あった方が望ましいといえ...
器械体操
器械体操には、いくつかの種目があります。 その種目は、男女で異なり、 男子は、ゆか、あん馬、つり輪、跳馬、平行棒、鉄棒の６種目があり、 女子は、ゆか、跳馬、段違い平行棒、平均台、の４種目があります。 ...
シンクロ
シンクロナイズドスイミングは、 スポーツの中でも、柔軟性の重要度が高い競技です。 シンクロで求められる体の柔らかさは、 例えば、水のなかで、 １８０度以上の開脚が可能な程度の柔らかさが必要です。 です...
バレエ
バレエを踊る時に、柔軟性があると、 足を高く上げることができたり、 開脚をするときに、美しく、しなやかな動きが可能になります。 そのため、バレエダンサーは、 日頃から、柔軟体操をしっかり行います。 そ...
新体操
新体操は、ロープやボール、リボンなどを使って演技をしますが、 どの競技においても、体の柔軟性が必要になります。 主に使う筋肉は、腕、肩、腰、下半身の筋肉になりますが、 とくに、胸や腰の柔軟性が重要です...
女子向け
身体の柔軟性を高めることによって、 女子の身体に関する悩みの多くを解消することができます。 女子の場合、デスクワークで、 長時間同じ姿勢を続けている方も、たくさんいらっしゃいます。 その場合の主な悩み...
高齢者向け
高齢者が、健康で自立した生活を送るためには、 体力が必要になります。 その体力の分類方法の１つとして、 ３つにわける方法があります。 まず、１つめが筋力、そして次に持久力、 最後に柔軟性です。 健康維...
自宅でできるストレッチ教材人気ランキング
-
『兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-』
＞＞詳細はこちら
"4万人の体験者がその効果を実感!""一流の芸能人たちもその効果を大絶賛!"スポーツストレッチのパイオニア・兼子ただし氏が教える「即効ストレッチメソッド」
■管理人から一言■
《メリット》DVD3枚組と充実。著者がメディア出演多数で信頼性がある。返金保証付。
《デメリット》メールサポートが30日と少なめ DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ
『DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ』
＞＞詳細はこちら
渋谷柔軟ストレッチクラブ家元の松田俊輔氏が教えるストレッチ法。本職の整体師だからできる3週間柔軟ストレッチプログラムの真相とは?
■管理人から一言■
《メリット》価格が安い。返金保証付
《デメリット》DVD収録時間108分、冊子21ページとボリュームが少なめカラダが硬い人でも柔軟になれる『超速！柔軟ヨガプログラム20』
『カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速！柔軟ヨガプログラム20』』
＞＞詳細はこちら
ヨガインストラクター・長嶋恭子氏のヨガがカラダを柔らかくするヨガプログラム。1日10分でカチコチ解消!
■管理人から一言■
《メリット》無期限、無制限メールサポート付、返金保証付
《デメリット》価格の割りにDVD収録時間が188分と短め
