意味
先ほど、静的柔軟性と動的柔軟性という、
２つの柔軟性の違いについてふれました。
そこで、なぜ、これらを高める必要があるのか、
その意味についてお話します。
まず、前者を高めると、
日常生活を送る上で、とても役立ちます。
静的柔軟性は、身体を柔らかくすることによって、
健康維持ができたり、病気を防止することも可能です。
なかでも、身体の柔らかい人は、
動脈硬化になる可能性が低いというデータがあります。
また、血圧が低いということも、認められています。
これらの病気で悩んでいる方は、
たくさんいらっしゃいますから、
そういう方にとっては、嬉しい情報ですよね。
このように、身体を柔らかくすることによって、
予防できる病気もあり、
高齢化社会が著しく進んでいく日本の社会にとって、
ますます必要性は高まるでしょう。
一方で、後者を高めることは、
運動能力の向上が期待できます。
数あるスポーツの中で、
身体の柔らかさを求められる競技はたくさんあります。
そして、柔軟性をアップさせることにより、しなやかな動き、
力強い動作を生みだすことが可能になります。
このように、動的柔軟性は、
スポーツで結果を残したいと望む人にとって、
欠かせない要素であり、
静的柔軟性についても、
何気ない日常の動作をスムーズに行うためには、
必要な事柄です。
そして、柔らかい体は、高齢者に限らず、
怪我の防止や、ダイエット効果のアップなど、
日常生活をより良く行うために、
意味のあることではないでしょうか。
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